セイタイリラクゼーション ホグリラ ハママツチョウテン
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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 気圧の変化で不調
こんにちは！
スタッフの いまにし です！
【雨が降る前になると頭が痛くなる】【季節の変わり目に体がだるい】…そんな経験ありませんか？
それ、気圧の変化による影響かもしれません。
気圧が下がると、体はストレスを感じて自律神経が乱れがちに。
すると頭痛、肩こり、めまい、眠気、だるさなどいろんな不調が出てきます。
天気のせいにしたくなるのも納得ですよね。
でも、天気は変えられなくても自分の体調はちょっとした工夫でラクにできることもあります！
●まずは深呼吸
ゆっくり息を吸って、長めに吐くだけで自律神経のバランスが整いやすくなります。
寝る前や朝起きたときにぜひやってみてください。
● 首や肩を温めよう
気圧の変化で筋肉がこわばりやすくなるので、温めてあげると血流がよくなってスッキリします。
ホットタオルを首に巻くだけでも効果あり。
● 軽いストレッチもおすすめ
座りっぱなしやスマホの見すぎも不調の原因に。
肩や首をぐるっと回したり、少し歩くのも◎。
こんな風に、日常のちょっとしたことで体調は整いやすくなります。
もし不調が続くときは、無理せず休むことも大事。
自分の体の声、たまにはちゃんと聞いてあげてくださいね！
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