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ほぐりらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ～深呼吸でリフレッシュする習慣～
- こんにちは!!
スタッフ大吉です。
忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
デスクワークやスマートフォンの操作に集中していると、肩や首に力が入り、呼吸も自然と浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
そんなときは、意識して「深呼吸」をしてみてください。
方法はとても簡単です。
背筋を軽く伸ばし、ゆっくり鼻から息を吸い、お腹を膨らませるようにします。
そして、口からゆっくり息を吐きながら体の力を抜いていきます。
たった数回の深呼吸でも、体の緊張がやわらぎ、気持ちも落ち着いてきます。
仕事の合間や、寝る前のリラックスタイムに取り入れてみるのもおすすめです。
毎日の中に、ほんの少しのリラックス時間を。
それだけで、体も心も少し軽く感じられるかもしれません。
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