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- 東京都文京区関口１－６－８ ラフィネ小石川１０３
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こころ整骨院 江戸川橋院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- ヒートショックは誰でも起こり得る！原因と予防を解説
- ＼江戸川橋駅から徒歩3分/神楽坂駅から徒歩8分！お身体の不調ならこころ整骨院 江戸川橋院へ／
こんにちは！こころ整骨院 江戸川橋院です！
【原因は寒暖差による血圧の変動】
1.脱衣所と浴室の温度差が大きい
暖房の効いたリビングから、寒い浴室へ移動する際に血圧が急上昇。さらに湯船に入ることで一気に血圧が下降し、ヒートショックが起こりやすくなります。
2.トイレや廊下の冷え
トイレや廊下も暖房が行き届きにくい場所のひとつ。短時間の移動でも温度差が大きいとリスクが高まります。
【予防方法をご紹介】
1.脱衣所や浴室の暖房を活用する
冷え込みが厳しい日は、入浴前に脱衣所や浴室を暖めておきましょう。小型ヒーターや浴室暖房を活用すると効果的です。
2.湯船の温度は適温に設定する
熱いお湯は血圧の変動を一層激しくする恐れがあります。お湯の温度は、38～40℃程度のぬるめを目安にしましょう。
【整体施術もヒートショック予防に効果的】
整体施術には体のバランスを整えることで、血行を改善する効果が期待できます。血行が良くなると、寒暖差が生じたときの血圧変動が緩やかになり、ヒートショックのリスクを軽減できる可能性があります。
【まとめ】
ヒートショックは誰にでも起こり得るので、決して他人事ではない現象です。
予防のポイントは「温度差をできるだけ減らすこと」、そして「体のコンディションを整えておくこと」です。
安全で快適な冬の生活を送るためにも、ぜひこれらのポイントを日常に取り入れてみてください。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 江戸川橋院
住所：〒112-0014 東京都 文京区 関口1丁目6-8 ラフィネ小石川103
アクセス：江戸川橋駅から徒歩3分/神楽坂駅から徒歩8分
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