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こころ整骨院 札幌美しが丘院

ココロセイコツイン サッポロウツクシガオカイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 接骨・整骨
  • 北海道札幌市清田区美しが丘4条5-1-5
  • 羊ヶ丘通沿い/駐車場有の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整骨院 美しが丘院のブログ

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投稿日:2026/3/16
「基礎代謝」を上げて脂肪燃焼!効果的な方法5選
\羊ヶ丘通沿い/福住駅から車で14分!お身体の不調ならこころ整骨院 札幌美しが丘院へ/

こんにちは!こころ整骨院 札幌美しが丘院です!

【1. 大きな筋肉を鍛える筋力トレーニング】
基礎代謝アップのカギは、太ももやお尻、背中など大きな筋肉を刺激すること。スクワットやヒップリフト、プランクなど、自宅でできる筋トレを取り入れてみましょう。筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるエネルギーが増えるため、太りにくい体質づくりに効果的です。

【2. タンパク質を意識した食事】
筋肉をつくる材料となるタンパク質が不足すると、筋力アップが期待しにくくなります。肉や魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂取して、代謝を底上げする体づくりをサポートしましょう。炭水化物や脂質とのバランスにも注意が必要です。

【3. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。

【4. 体幹を整えるストレッチ】
筋トレだけでなく、体幹をほぐすストレッチも大切です。普段の姿勢が悪いと筋肉のバランスが乱れ、基礎代謝の低下につながることがあります。腰回りや背中、肩甲骨周辺を柔軟にするストレッチを取り入れてみましょう。

【5. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#羊ヶ丘通#福住駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:こころ整骨院 札幌美しが丘院
住所:〒004-0814 北海道 札幌市 清田区美しが丘4条5丁目1-5
アクセス:羊ヶ丘通沿い/福住駅から車で14分
「基礎代謝」を上げて脂肪燃焼!効果的な方法5選_20260316_1
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こころ整骨院 美しが丘院 小亀 航平
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小亀 航平コガメ コウヘイ
投稿者
こころ整骨院 美しが丘院 小亀 航平

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