ルフレ(Reflet)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/12/29
- もしかして冬バテ？
- 冬バテの一番の原因は寒暖差による自律神経の乱れなのです。
寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、
常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。
日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、
脳の活動が低下します。
冬バテの症状は？
● 十分な睡眠をとっても、まだ疲れが残っている
● 寝つきが悪い。眠りが浅く、夜中に目が覚める。
● 体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
● 風邪などにかかりやすい
● 頭痛・肩こり
● 食欲がなくなる。
● 病気の治りが悪い。
自律神経を整えるには、腸内環境を整えることがとても大切になります。
腸内環境がよくなると、副交感神経の働きがよくなって自律神経が整います。
その中でもリンパマッサージは、筋肉の凝りが和らぎ、肉体的、精神的な緊張も緩和されて
自律神経の働きを整えることができます。
冷えきった身体を温めたいときは、ココア・黒豆茶 なども オススメですよ。
リンパサロン Reflet
ご来店お待ちしております
セラピスト
楠本 真由美クスモト マユミ
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