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とらねこ整骨院

トラネコセイコツイン

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  • 東京都町田市成瀬が丘2-25-12イソザキビル1階
  • JR横浜線 成瀬駅 徒歩2分

とらねこ整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

15件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 猫背はおなかの硬さも原因
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/29
    投稿者:
    馬場 誠
    寒い時期になると背中が丸まってしまいます。猫背 巻き肩になりがちです。この時、おなかも一緒に丸まってしまったまま固まってしまうので、背筋が伸びなくなったり、呼吸が浅くなっ…続きを見る
  • いい姿勢になりたい人がやってはいけないこと
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/15
    投稿者:
    馬場 誠
    無理に背筋をのばしていい姿勢をとろうとするのはおすすめできません。すぐ疲れてしまうし、逆に悪い癖がついてしまいます。そもそもいい姿勢とはどういう姿勢か正確に理解している…続きを見る
  • お肌をきれいするのも食事
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/1
    投稿者:
    馬場 誠
    人は肌で印象が大きく変わります。若い=健康=魅力的一般的な対策は、お風呂上りにクリームを塗って肌を保湿する、日焼け止めを塗る。この2つだと思いますが、、実はそれ以前にやる…続きを見る
  • 野菜をたべると人生が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/23
    投稿者:
    馬場 誠
    高い栄養価で低カロリー、食物繊維が豊富な野菜をより多く食べる食生活にすると人生が変わります。野菜が健康にいいのはあたりまえですが、本当にすごいのです。メリットがたくさん…続きを見る
  • 快眠!!ホルモンバランスを整える最強食材  
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/15
    投稿者:
    馬場 誠
    寝る前にきういフルーツを食べるきういフルーツに含まれている抗酸化物質とセロトニンが自律神経を整えるホルモンの生成を助けるので、ねる前に食べることで入眠、睡眠時間の持続に7…続きを見る
  • 生野菜のすすめ  
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/11
    投稿者:
    馬場 誠
    キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べると腸内環境改善にとてもいいです。が、基本塩分が多いので大量には食べれません。発酵食品が良い理由は、マイクロバイオーム と言われる …続きを見る
  • 若い身体でいたい人には食べ過ぎ注意
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/29
    投稿者:
    馬場 誠
    25歳を過ぎたら老化が始まります。そこで注目するのはこの、オートファジーという能力です。これは、おなかがすいたときに食事がとれない時、自分の体に蓄えられている脂肪などを分…続きを見る
  • なぜ歩くが 最も健康効果がでるのか?  
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/9
    投稿者:
    馬場 誠
    それは僕たち人間の身体が 歩く という動きをする為に進化してきた生物だからです。人間の身体は歩くためにできているので、当然歩くことによって身体の調子も整うのです。僕たちの…続きを見る
  • 歩くのがおすすめと コツ  
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/2
    投稿者:
    馬場 誠
    運動不足はわかっているけど体操はめんどくさいし続かない。そんな方こそ意識して歩くことをお勧めします。ちょっとしたポイントを意識して歩くと大きく効果がUPします。1、 歩幅を…続きを見る
  • ダイエット食についての考え方
    ビューティー
    投稿日:
    2022/6/23
    投稿者:
    馬場 誠
    基本的には食べないはリバウンドの元でしかないのでNGです。1番は油と甘いものを控えましょう。特に油です。唐揚げ、ポテト、おいしいものは多いですがダイエットの大敵です。調味料…続きを見る
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