とらねこ整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 腰痛が雨の日にひどくなるのはなぜ？その理由とケア
- 「雨の日になると決まって腰が重い」「台風前はギックリ腰が怖い」
そんなお声を患者さんからよく聞きます。実はこれ、気のせいではありません。
気圧が下がると、体の中では自律神経のバランスが崩れやすくなり、筋肉や血管がこわばりやすくなります。もともと腰に負担がかかっている方は、その“ちょっとした変化”が痛みとして出やすくなるのです。また、雨の日はどうしても家の中でじっとしている時間が増え、同じ姿勢が続くことで腰まわりの血流も悪くなります。
そんなときにおすすめなのが「ゆっくり動かすセルフケア」です。いきなりストレッチでグイグイ伸ばすのではなく、まずは仰向けになり、両ひざを立てた状態で左右に小さくパタンパタンと倒してみましょう。腰の筋肉への刺激がやさしく入り、少しずつ血行が良くなってきます。
それでも不安な方は、痛みが強くなる前の“予防の段階”で整骨院のケアを取り入れてみてください。当院では、腰だけでなく骨盤や股関節の動きも一緒にチェックし、雨の日にも負けない腰づくりをお手伝いしています。
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