リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 可動域がパフォーマンスを左右する理由！？
- こんにちは！リエットストレッチです！
「筋トレはしているのに、思ったほどパフォーマンスが伸びない」
そんな壁にぶつかっていませんか？多くの選手が見落としがちなのが“可動域”です。
筋力は十分でも、関節の動きが制限されていると、その力は最大限発揮されません。例えば、
股関節の伸展可動域が狭いと、走動作で地面を強く押し切れず、推進力が逃げてしまいます。
肩甲骨の可動性が不足すれば、投球やスイング動作でエネルギー伝達が途切れます。
本来スポーツ動作は「地面 → 下半身 → 体幹 → 上半身 → 末端」へと力が連動します。
どこか一箇所でも硬さや制限があると、代償動作が起こり、フォームが崩れます。
その結果、出力低下だけでなくケガのリスクも高まります。ストレッチで関節可動域を確保し、ピラティスで体幹の安定性を高めることで、
“力が逃げない身体”が完成します。
筋トレの効果を最大化する土台づくりが重要です。
リエットストレッチでは競技特性に合わせた可動域改善を行います。
もう一段階上のパフォーマンスを目指しませんか？
本日もお待ちしております♪#岐阜#ストレッチ#トレーニング#ピラティス#筋トレ#ヨガ#マッサージ#整体#肩こり#ゴルフ#岐阜市#大垣市#マシンピラティス#ダイエット#岐阜県#肩甲骨はがし#猫背#骨盤矯正#むくみ#リンパマッサージ#ボディメイク#パーソナルジム#姿勢改善#四十肩#五十肩#坐骨神経痛#慢性腰痛#ヘルニア#頭痛#ぎっくり腰
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