リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 呼吸ができないと体幹は安定しない？
- こんにちは！リエットストレッチです！
体幹を鍛えるなら腹筋を鍛えるべきだと思っていませんか？
しかし体幹を安定させるために一番重要なのは呼吸です。呼吸で使われる筋肉は体幹の安定に関わる筋肉の一つです。
「横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋」
この4つの筋肉は一緒に働くことで腹圧を作ります。
腹圧とはお腹の中の圧力のこと。
この圧力が背骨を内側から支え体幹の安定を作ります。つまり呼吸が浅いと腹圧が作れず体幹は安定しません。
ピラティスでは呼吸と体幹コントロールを同時に行います。
だからピラティスは体幹トレーニングとしても非常に効果的なんです。
ピラティスをマンツーマンで行える当店へ、一度体験をしてみませんか？
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