リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
- 多裂筋が働かない人の特徴
- こんにちは!リエットストレッチです!
腰を安定させる筋肉として重要なのが多裂筋です。
しかしこの筋肉多くの人がうまく使えていません。特徴的なのが動きの中で腰がブレる人です。
例えば
・脚を上げたとき
・体をひねったとき
・腰が一緒に動いてしまう場合
多裂筋がうまく働いていない可能性があります。多裂筋は大きく動く筋肉ではなく背骨を1つ1つ安定させる筋肉です。
イメージとしては脚を動かしているのに腰の位置が変わらない状態。
このとき多裂筋がしっかり働いています。
ピラティスではゆっくりと脚を動かしながら背骨の位置を保つエクササイズを行うことで
多裂筋を自然に働かせることができます。
多裂筋を手に入れるピラティスをぜひリエットストレッチで!
本日もお待ちしております♪#岐阜#ストレッチ#トレーニング#ピラティス#筋トレ#ヨガ#マッサージ#整体#肩こり#ゴルフ#岐阜市#大垣市#マシンピラティス#ダイエット#岐阜県#肩甲骨はがし#猫背#骨盤矯正#むくみ#リンパマッサージ#ボディメイク#パーソナルジム#姿勢改善#四十肩#五十肩#坐骨神経痛#慢性腰痛#ヘルニア#頭痛#ぎっくり
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