スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 春バテ!？
- みなさんこんにちは(^^)スマイル整骨院です！
最近朝と日中の寒暖差が激しく、体調が悪くなる方もいるのではないでしょうか？
春（３～５月）は１年で最も寒暖差が激しく、自律神経の乱れから
「 寒暖差疲労（春バテ） 」が起きやすい時期です。
◯症状◯
→だるさ、疲れが取れない、冷え、頭痛、不眠、メンタル不調など
◯原因◯
→激しい気温差に対応するため交感神経が働き続け、疲弊する（寒暖差疲労）
◯対策◯
・服装→薄手の上着、ストール、カーディガンで着脱しやすくする
・生活→38～40℃程度の湯にゆっくり浸かる、軽い運動、朝食を取る
・運動→ウォーキングや水泳などの軽い運動を行う
７℃以上の気温差は身体への負担が大きくなります。
日中の温かい時間帯に合わせて出かけると、夜に冷え込んで体調を崩す原因になるため、
３首（首、手首、足首）を冷やさない服装を意識しましょう！！
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