スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- ４月病って知ってますか？
- みなさんこんにちは＼(^o^)／
スマイル整骨院です！
新年度が始まりお忙しい方も多いと思いますがお身体の不調はございませんか？
そこで、早速ですが【 ４月病 】をご存知でしょうか？
５月病はよく聞きますが、実は４月病といういものもあります！
◯４月病とは？
→新年度の環境変化や寒暖差により、４月頃に心身の不調（倦怠感、不眠、イライラ、軽い躁状態など）が現れる症状です。
◯主な原因
→進学・就職・異動などの環境変化、人間関係の再構築、寒暖差（自律神経の乱れ）など
◯症状
→倦怠感、頭痛、めまい、不眠、食欲低下、胃腸の不調。不安、焦り、イライラ、孤独感、やる気が出ない。など☆対策☆
１、意識的な休息
→予定を詰め込まず、ゆっくりお風呂に浸かる、アロマを利用するなど副交感神経を優位にする
２、完璧を求めない
→新しい環境にすぐ適応しようとせず、ペースを落とす
３、相談する
→悩みや不安を一人で抱えず、同僚や友人、家族に話す。
４、生活リズムの安定
→休日も平日と同じ時間帯に起きる
なれない環境で体も心も疲れがちです^^;
無理に頑張りすぎず、十分な休息、早めの相談、生活リズムを整えることが大切です！
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