スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 痩せないのは「栄養不足」かも！！
- こんにちは！
スマイル整骨院です(^▽^)/
今年の夏こそダイエットしたい、、
でもやり方わかんないし、食欲に負ける自分がいるし、運動とかしたくないって思っているそこのあなた。
ぜひ当院の【体質改善ダイエット】がおすすめです！
当院が取り入れているダイエットは
◎食事制限なし
◎運動なし
◎低リバウンド率
という、無理なく健康的に体の体質を変えていくダイエットです。
「ダイエットしてるのに何で痩せないんだろう？」って思っている方いませんか？
もしかしたらそれは、「栄養不足」かもしれません。
食べない方がいいのは分かってる！って思っている方、多いかと思いますが
食べない方が太りやすいです。
栄養不足のままダイエットすると、代謝が落ちて逆に痩せにくくなったり、体調不良につながります。
ポイントは「減らす」より「整える」です。
まずはこの4つを意識してみてください！
1.タンパク質をとる
不足しやすく、代謝に直結。
（例）
鶏むね肉、卵、大豆製品
2.鉄分、ビタミンを意識
特に女性は不足しやすい。
(例)
鉄分→レバー、赤身肉、ほうれん草
ビタミンB→豚肉、玄米
ビタミンC→野菜(吸収アップ)
3.炭水化物は抜かない
極端な糖質制限はNG。
(例)
白米→玄米や雑穀米に変えるのがおすすめ
エネルギー不足=脂肪が燃えにくい
4.良質な脂質をとる
ホルモンバランス改善に重要
ナッツ、アボカド、オリーブオイル、青魚
痩せるためには、まずバランスよく食べこの4つ意識することが大切です。
夏までに痩せたいと思っている方、ぜひ当院でお話聞くだけでもどうですか？(*^^)v
今年こそ、自分史上最高な姿を手に入れませんか？？
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