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投稿日：2024/12/9
- 痛みが消えないのはなぜ、まず体幹安定を
必ず人はモノを持つ、歩く、投げるなどの運動を行うとき、うまく使えなくなっている部位の代償しが起きます。本来は安定しなけばいけない周りの筋を緊張させたり緩めたりして本来の動きとは違う使い方をして動作を完結させるのです。
どんな運動でもまず最初に始動するのが体幹部のインナーマッスルです。腹圧がしっかり入ってから軸が安定し運動が始まるのです。でも、来店される方の2/3の方は腹圧が抜けているのです。→代償として腰背部の緊張が高まります。（中心軸が腰背部に移行するということです。）
慢性的な腰痛の方が、どれだけ腰痛治療してもすぐにぶり返すというのは、インナーである腹圧の代わりに腰背部の緊張を高めて運動を行うからで腹圧の安定にアプローチせず、痛い部分のみ治療しているからなんです。
さらに、運動の支点が曖昧になることで、ある動作完結させるために必要となる筋力が運動中に増加するということが起きてくるのです。→代償により痛めやすい体
例：テニスやゴルフでボールをヒットさせるときに当初の想定パワーが不足し腕に負荷がかかる。→手首肘の炎症
◎そう体幹を使えるようにが重要なんです。
長年の間違った動作は脳に刻まれているのです。
これまで痛めていた期間が長ければ長いほどその動作記憶は顕著で書き換えが難しく、一度回復し たとしてもよくなった部位がうまく使えず、また元の代償運動状態に戻ってしまう事が多いのです。
→リハビリの重要性
★でも体幹トレーニングなんて大変そう
では体幹部を鍛えるにはどうしたらいいのでしょう。実はほとんどの方は脳が使い方を忘れているだけなんです。
◎当店ではちょっとした刺激を加えるだけでほぼ全員の方の体幹は、その場で復活します。
突然の変化に医学部の学生さんさえビックリするんです。
またTRでなく、それが持続するような簡単な学習動作を指導しています。
♯腰痛だけでなく肩、首コリの方も腹圧が抜けている方がほとんどなのです。
まず体幹を目覚めさせませんか！
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