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投稿日：2025/7/28
- 足首が膝股関節痛、全身のコリに影響！緩める対処は
- 当店では初来店の方全員に全身の機能チェックをお行っていますが
800人を超える方の統計から
首肩コリの人の9割は足首が硬く腹圧（体幹）が抜けているのです。
また、膝、股関節、腰痛で来られる人も同様なのです。
では、足首が硬いとなぜ体の様々な箇所に問題が発生するのでしょうか。
この足首が硬いとは膝を伸展した時の足首直角を0とし背屈（爪先を上に）の角度が少ないことです。
うんこ座りができるから柔らかいと勘違いの方もいます。
つまり、歩くとき軸足になる膝は伸切ってもう一方の足を振り出しますが、足首が硬いと膝、股関節は足首より前に行く距離が少なくなり真っすぐ足を出したのでは遅くしか歩けません。その為代償として、爪先をハの字に広げ斜め前方に歩くことで歩幅を稼ぐのです。そうすると親指内側から力が加わり、外反母趾や巻爪を引き起こす原因にもなっていきます。さらに、足首が硬くなると前足部（ＭＰＴ関節）の蹴り出しがうまくできないため、前足部可動域が小さくなります。
では体全身に影響を与える足首はどうしたら柔らかくなるのでしょうか。
当店では、以前仰臥位で足関節牽引し距骨の調整を行っていました。
しかしこれは体重負荷がかからない状態で緩めているので一時的に緩んでも元に戻りやすかったのです。
研修で無く たまたま発見！
7月初めのたまたま前足部の可動トレーニングを行っていただいたところ足関節を牽引するよりもはるかに緩んだのです。来店するほとんどの患者さんに試していますが例外なく大幅に変化するのです。
直接の筋関連は無いはずなのになぜ！
足首が硬いことにより前足部が動かなくなっていた。前足部が柔らかくなり蹴り出せるようになると足首を稼働させる必然性→脳が足首の硬くしているのを解除？
位しか私には思いつきません。
8月に人工股関節手術をする方から股関節が痛くて歩くのも仕事も辛いとの相談。
背屈－5度でした。上記の方法で前足部を緩めると足関節が緩みので、膝、股が足首より前（身体が前）に行き、負荷軽減で一気に痛み軽減するのです。たくさんの方に試しても同じ結果が得られました。
筋関連のほとんどない前足部を緩めると全身に影響するということです。
方法はたったこれだけと思うような結果を知れば誰でも続けられる簡単なものです。
【オーバープロネーション/足関節/捻挫/シューズ療法/インソール/距骨】
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