ケアル ケア(Kearuケア)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 最も悪い姿勢とは？
- それは「ずっと同じ姿勢でいること」です。
座りっぱなし、立ちっぱなし、1日中寝転がっているなど、「長時間の同一姿勢の維持」が体にとっては大きなストレスとなります。
例えばデスクワーク
椅子に座ったままの体勢が続くと
・下肢筋力低下
・股関節前面の筋短縮
・骨盤後傾
・腰椎前弯消失
・胸椎後弯増強ならびに肩甲骨運動不全(猫背)
・頸椎前弯消失(ストレートネック)
・腹筋群筋力低下
・背筋群過緊張
・首の前面筋群筋力低下
・後頭筋群過緊張
・前腕過回内位
パッと思いつくだけでもこれだけの姿勢不全が挙げられます。
これが毎日何時間も続くとどうでしょうか。
そりゃ体もおかしくなりますよね。
座ったままの癖がついた体になってしまうので、運動やストレッチをしてリセットしましょうという話になるわけです。
改善への第一歩、まずは自分の体の癖を知るところから！
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