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さくら整体院 イオンモール浜松市野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/7
- 気温の急上昇で体に起こる変化と注意点について
- 春から夏にかけてなど、気温が急に上がる時期は、体にさまざまな負担がかかりやすくなります。

「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「疲れやすい」と感じる方も少なくありません。
これは、気温の変化に体がついていけていない状態が原因のひとつです。
気温が急に上がると起こりやすい体の変化
1.自律神経の乱れ
急な暑さに対応しようとして、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、だるさ・不眠・頭痛などが起こることがあります。
2. 脱水・熱中症のリスク
まだ暑さに慣れていない時期は、汗をかく機能がうまく働かず、体に熱がこもりやすくなります。
3. 血流の低下・むくみ
冷房や冷たい飲み物の影響で、血流が悪くなり、むくみや冷えにつながることもあります。
4. 筋肉や関節の不調
疲労がたまりやすくなり、肩こり・腰痛・関節の違和感が出やすくなります。
日常生活での注意ポイント
1.こまめな水分補給
のどが渇く前に、少しずつ水分をとりましょう。
2.冷やしすぎに注意
冷房の使いすぎや冷たい飲み物のとりすぎは、体調不良の原因になります。
3.睡眠をしっかりとる
気温の変化に対応するためには、十分な休養が大切です。
4.軽い運動やストレッチ
血流を良くすることで、疲れや不調の予防につながります。
5.食事で体力をつける
バランスの良い食事を心がけ、体調管理を行いましょう。
当院でのサポート
気温の変化による不調は、体のバランスや筋肉の緊張が関係していることもあります。
当院では、整体や鍼灸などを通して、季節の変わり目でも元気に過ごせる体づくりをサポートしています。
「最近疲れやすい」「体調が安定しない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
投稿者
スタッフ 一同
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