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サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
- 首の寝違えを起こしたときの対処法について
- 朝起きたときに首が痛くて動かしにくい「寝違え」は、多くの方が経験する症状のひとつです。主な原因は、睡眠中の無理な姿勢や枕の高さが合っていないこと、首や肩の疲労の蓄積などが関係しています。

寝違えを起こした直後は、無理に首を動かさないことが大切です。強く回したり伸ばしたりすると、痛みが悪化することがあります。まずは安静にして、首や肩を休ませましょう。
痛みが強い場合は、最初の1~2日は冷やすことで炎症を抑える効果が期待できます。その後、痛みが落ち着いてきたら、温めて血流を良くするのがおすすめです。
また、姿勢の見直しや枕の調整も予防につながります。長時間のスマホ操作やデスクワークが多い方は、こまめに休憩を取り、首や肩を動かす習慣をつけましょう。
数日たっても痛みが改善しない場合や、動かすのがつらい状態が続く場合は、早めに接骨院へご相談ください。適切な施術で回復をサポートいたします。
日頃から首まわりのケアを心がけ、寝違えを防いでいきましょう。
投稿者
スタッフ 一同
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