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投稿日:2026/3/18
- 首の寝違えと対処について
- 朝起きたときに首が痛くて動かせない、そんな経験はありませんか。

これがいわゆる「寝違え」です。
原因
寝ている間に無理な姿勢が続くことで、首や肩の筋肉に負担がかかり起こります。
疲れや姿勢の悪さ、枕の高さが合っていないことも原因になります。
主な症状
首を動かすと痛い
特定の方向に動かせない
首から肩にかけて張りや違和感がある
無理に動かすと、痛みが強くなることがあります。
対処方法
無理に動かさず安静にする
痛みが強い時は冷やす
少し落ち着いてきたら軽く動かす
入浴などで体を温める
無理にストレッチをすると悪化することがあるため注意が必要です。
当院での施術
当院では、首だけでなく体全体のバランスを見ながら施術を行います。
筋膜リリースで筋肉の緊張をやわらげる
全身ストレッチ矯正で姿勢を整える
鍼灸治療で痛みの緩和と回復をサポートする
まとめ
寝違えは、日常の姿勢や疲れの蓄積も関係しています。
痛みが強い場合や長引く場合は、早めのケアをおすすめします。
投稿者
スタッフ 一同
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