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投稿日：2026/3/22
- 肉離れについて
- 肉離れとは、筋肉が急に引き伸ばされたときに、一部が損傷してしまうケガです。
スポーツ中だけでなく、急なダッシュや踏み込み動作などでも起こることがあります。
主な症状
急な痛み
筋肉の張りや違和感
内出血や腫れ
力が入りにくい
痛みの程度は軽いものから、歩くのも困難になるものまでさまざまです。
原因
準備運動不足
筋肉の疲労の蓄積
柔軟性の低下
急な動きや無理な動作
これらが重なることで、筋肉に強い負担がかかり発生します。
応急処置
ケガをした直後は、適切な対応がとても重要です。
安静にする
冷やす
軽く圧迫する
患部を高くする
無理に動かすと悪化するため注意が必要です。
当院でのケア
当院では状態に合わせて回復をサポートします。
手技療法で筋肉の状態を整える
筋膜リリースで周囲の緊張をやわらげる
鍼灸治療で血流改善と回復促進
回復段階に合わせて、ストレッチや再発予防の指導も行います。
まとめ
肉離れは早めの対応と適切なケアがとても大切です。
無理をせず、しっかり回復させることで再発予防にもつながります。
違和感や痛みを感じた場合は、早めのケアをおすすめします。
投稿者
スタッフ 一同
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