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さくら整体院 イオンモール浜松市野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 肩甲骨の痛みとケアについて
- 肩甲骨まわりが重い、痛い、動かしにくいと感じることはありませんか。
肩甲骨は腕や首、背中とつながっており、日常の姿勢や疲労の影響を受けやすい場所です。
肩甲骨が痛くなる主な原因
筋肉のこり
長時間のデスクワークやスマホ姿勢により、
肩甲骨を支える筋肉が固まり痛みが出やすくなります。
姿勢の崩れ
猫背や巻き肩になると肩甲骨が正しい位置で動けず、
負担がかかり痛みの原因になります。
運動不足
肩甲骨は本来大きく動く関節ですが、動かさないと動きが悪くなり、
痛みにつながります。
肩甲骨の痛みを和らげるケア
肩甲骨を動かすストレッチ
ゆっくり肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せたり離したりするだけでも
血流が良くなり痛みが軽減します。
背中や肩回りの筋肉を温める
お風呂や蒸しタオルで温めると筋肉がゆるみやすく、
痛みが和らぎます。
姿勢を整える
胸を軽く張り、頭が前に出ない姿勢を意識すると
肩甲骨への負担が減ります。
施術によるケア
筋膜リリース・鍼灸・姿勢矯正などは、
深く固まった筋肉や姿勢の癖にアプローチでき、改善を後押しします。
投稿者
スタッフ 一同
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