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ボディデザイン レフア

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レフアのブログ

2024年10月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 【お水の飲み方!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、美と健康、精神安定にも役立つ!効果的な「水の飲み方」ポイント3つ!わたしたちが生きていく上で欠かせない水。身体の約6割、また血液の8割以上が水分です。水に含まれ…続きを見る
  • お腹グーー
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/30
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!本日は「腸内細菌」についてです!腸内細菌は食べ物を分解しながら発酵やガスを出すように働きます。ビフィズス菌などの善玉菌が消化をスムーズに進める役割を果たします…続きを見る
  • 【汗をかいてすっきり!】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、少しずつ涼しくなって来ました。これからの時期は気温も下がりあまり汗もかかなくなって来ますので是非当店の岩盤で汗をかいて、EMSで筋肉運動、セルで脂肪燃焼して下さ…続きを見る
  • 【骨盤底筋を鍛えて!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/27
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、骨盤底筋を鍛えると尿漏れ、眠の質の向上、ぽっこり下腹がへこむ、ヒップが上がる、下半身のむくみが取れる、自律神経が整う のでお試し下さい!【骨盤底筋トレーニング…続きを見る
  • 【背中のストレッチで疲労回復!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/24
    投稿者:
    村瀬 史恵
    【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復!朝晩と日中の気温差が大きく、さらには台風の発生によって気圧も変化しやすいため、自律神経…続きを見る
  • 【お腹と下半身ストレッチ!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    村瀬 史恵
    スキマ時間1分で!お腹と下半身の滝汗ダイエット「オブリークリフト」お腹と下半身が細くなる!スキマ時間にできるダイエットエクサ、たるんだお腹と下半身を引き締めたい!準備も要…続きを見る
  • 【レバーで貧血予防!】
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!昨日お休みだったので北千住のここのつさんでランチ食べました。納豆丼とレバーニラ定食を食べました。レバーが柔らかくとても美味しかったです(^^)レバー全体としては、…続きを見る
  • 【気圧頭痛!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    村瀬 史恵
    雨の日に頭痛が出る方は血流がとどこおると痛みが発生しやすくなるため、首や肩などのマッサージをして筋肉をほぐしましょう。 気圧の変化による頭痛には耳の血行を良くする耳のマッ…続きを見る
  • 【背中のはみ肉トレーニング!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    村瀬 史恵
    脇下の弛んだお肉は、脂肪でなく、姿勢の悪さからくる「弛み」が原因なんです。姿勢を調えて脇や背中をスッキリ見せる、タオルを使うエクササイズ『バック・エクステンション』にチャ…続きを見る
  • 足のむくみ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/16
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!本日は足の「むくみ」についてお伝えします!「むくみ」は放っておくとどんどん体に溜まっていきます。あれ?なんか足太くなってる!!となる前に今日のむくみは今日中に…続きを見る
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