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ボディデザイン レフア

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329件のブログがあります

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  • 【免疫をあげる食事!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/5
    投稿者:
    村瀬 史恵
    体が冷えやすい冬は、免疫力や抵抗力をしっかりつけて、風邪や感染病にかからない体を作っておきたいですね。例えば、陽性食品としても紹介した根菜類は、寒い冬に旬を迎え、免疫力や…続きを見る
  • 【美脚,エクササイズ!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、連休最後のは晴天で過ごしやすいですね!美脚エクササイズです。、お腹から下半身の筋肉を使った「スイミング」でダイエット!大きい筋肉を動かすと、全身の血がガッツリ…続きを見る
  • 【年末に向けて!】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/3
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!お天気がよくって気持ち良いですね!これから年末にかけて飲み会が続き太りやすいのでパイラのコースで筋肉をつけて代車アップ、脂肪燃焼しましょう(^^)気になる方はお待…続きを見る
  • 【脂肪燃焼しやすい食べ物!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/1
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、寒くなって来たので脂肪燃焼しやすい食べ物を紹介致します。脂肪燃焼に効果的な食材には、次のようなものがあります。鶏むね肉、鳥ささ身、豚ヒレ赤身など、脂質の少ない…続きを見る
  • 【お水の飲み方!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、美と健康、精神安定にも役立つ!効果的な「水の飲み方」ポイント3つ!わたしたちが生きていく上で欠かせない水。身体の約6割、また血液の8割以上が水分です。水に含まれ…続きを見る
  • お腹グーー
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/30
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!本日は「腸内細菌」についてです!腸内細菌は食べ物を分解しながら発酵やガスを出すように働きます。ビフィズス菌などの善玉菌が消化をスムーズに進める役割を果たします…続きを見る
  • 【汗をかいてすっきり!】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、少しずつ涼しくなって来ました。これからの時期は気温も下がりあまり汗もかかなくなって来ますので是非当店の岩盤で汗をかいて、EMSで筋肉運動、セルで脂肪燃焼して下さ…続きを見る
  • 【骨盤底筋を鍛えて!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/27
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、骨盤底筋を鍛えると尿漏れ、眠の質の向上、ぽっこり下腹がへこむ、ヒップが上がる、下半身のむくみが取れる、自律神経が整う のでお試し下さい!【骨盤底筋トレーニング…続きを見る
  • 【背中のストレッチで疲労回復!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/24
    投稿者:
    村瀬 史恵
    【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復!朝晩と日中の気温差が大きく、さらには台風の発生によって気圧も変化しやすいため、自律神経…続きを見る
  • 【お腹と下半身ストレッチ!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    村瀬 史恵
    スキマ時間1分で!お腹と下半身の滝汗ダイエット「オブリークリフト」お腹と下半身が細くなる!スキマ時間にできるダイエットエクサ、たるんだお腹と下半身を引き締めたい!準備も要…続きを見る
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