アイキュアシンキュウセッコツイン ニンギョウチョウエキマエ
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アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- コーヒーの飲みすぎに注意！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 人形町駅前院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
皆さんは、一日にコーヒーをどれぐらい飲みますか？
朝ごはんのときや仕事の合間に飲む方も多いのではないでしょうか？
知っている方も多いと思いますが、コーヒーは利尿作用があるので体内の水分が出ていってしまいます。
なのでコーヒーは水分に含めず、飲んだ量の倍の水分を取って下さい！
例えば、コーヒーを２００ml飲んだ場合、４００mlの水またはお茶を飲んでください！
水分は身体にとってかなり重要な要素となっています。
人は心臓を動かすために一日一リットルの水が必要になるため、普段水分を５００mlしかとらない方はかなりの脱水状態ということになります。
理想は一日に２Lで、白湯か常温の水です！
ですが、普段１Lも飲んでいない方はいきなり２Lも飲むのは難しいと思うので、少しずつ量を増やしていきましょう！
頻繁に頭が痛くなる方、便秘の方、お肌が乾燥している方は水分を普段より多めに摂ってみてください！
水には様々な効果があり、一番簡単なセルフケアです！
意識をしてこまめに水分をとりましょう！
何かお身体でお困りなことがございましたらお気軽にご相談ください。
TEL：03-3668-1939
営業時間
９：００～１２：３０
１６：００～２０：３０
休院日：日曜日（祝日は営業しています）
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店舗情報
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投稿者
iCure 人形町駅前
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