アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日:2025/12/26
- 風邪のときなに食べたらいい?
- こんにちは!!
iCure鍼灸接骨院田園調布院です!!
風邪をひいたときの食事は、薬と同じくらい回復を左右する大切な要素です。体調が悪いときほど、何を食べるかを意識することで、治りを早めることができます。
まずおすすめなのが、おかゆや雑炊、うどんなどの消化の良い炭水化物です。これらは胃腸への負担が少なく、弱っている体でもエネルギーを効率よく補給できます。特におかゆは水分も同時に摂れるため、発熱時の脱水予防にも効果的です。温かい食事は体温を保ち、免疫機能が働きやすい状態を作ってくれます。
次に大切なのが、体を修復するためのたんぱく質です。卵、豆腐、鶏ささみ、白身魚などは消化吸収が良く、風邪の時に最適です。たんぱく質は免疫細胞の材料となり、ウイルスと戦う力を支えてくれます。卵にはビタミンB群も含まれており、疲労回復にも役立ちます。
野菜や果物から摂れるビタミンも欠かせません。にんじんやかぼちゃに含まれるビタミンAは、喉や鼻の粘膜を守る働きがあります。みかんやキウイなどに多いビタミンCは、免疫力を高め、回復をサポートします。
さらに、スープや味噌汁などで水分とミネラルを補給することも重要です。無理にたくさん食べようとせず、体調に合わせて少しずつ摂ることが、風邪を早く治す近道と言えるでしょう。
投稿者
田園調布 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(25)
- 2026年2月分(21)
- 2026年1月分(18)
- 2025年12月分(17)
- 2025年11月分(9)
- 2025年10月分(18)
- 2025年9月分(21)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(20)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(13)
- 2025年4月分(8)
- 2025年3月分(13)
- 2025年2月分(9)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(20)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(15)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(13)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(8)
- 2021年12月分(1)
もっと見る
アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥3,960 ★自分へのご褒美/全身ケア★全身プレミアム矯正コース 40分¥3,960
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ必須★初回】肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ…何でもOK施術 ¥1980
|
|
新 規 |
¥2,860 【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れに】骨盤矯正+もみほぐし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 ★ガチガチ肩こり/腰痛改善★骨盤矯正+全身整体 30分¥2,860
|

