アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 塩サウナの驚くべき効果！
- 皆さんこんにちは！
田園調布院です！
近年サウナブームが到来している中で皆さんは塩サウナをご存じでしょうか？
今回は塩サウナについてご紹介いたします。
通常のサウナとの大きな違いは、塩を使用する以外に、その湿度と温度にあります。
一般的に塩サウナは湿度が高く、低温のサウナ室で行われるのが特徴です。
具体的な温度と湿度の目安としては、ドライサウナが80～100℃で湿度10～20％程度であるのに対し、 塩サウナは40～60℃程度で湿度は60～70％程度に設定されていることが多いです。
この低温・高湿度の環境により、体への負担が少なく、汗をじんわりとかくことができます。
熱さが苦手な人でも、比較的入りやすいのが塩サウナの特徴です。
塩サウナによる効果
・美肌効果
塩サウナには、肌表面に溜まった古い角質を落とす効果を期待できます。
溶けた塩にはタンパク質を溶かす作用があり、これにより古い角質が剥がれやすくなるためです。
また、毛穴を開き発汗を促進してくれるため、汗と混じった塩が毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れをかき出してくれます。
毛穴が洗浄されることで、清潔な状態が保たれ、ニキビや吹き出物ができにくくなる効果も期待できます。
・発汗・デトックス効果
塩サウナでは温熱効果に加え、塩の働きによって発汗が促進される効果を期待できます。
じっくりと汗をかくことにより、体内に溜まった老廃物や毒素の排出も促されます。
また、デトックス効果により、むくみや冷えの改善・肌荒れやニキビの改善・疲労回復効果なども期待できます。
・血行促進効果
熱効果と塩の作用により、血行が促進され、体が芯から温まります。
血流が良くなることで、全身に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、冷え性の方にも効果的です。
このように様々な効果が期待できるので皆さんもぜひ塩サウナに行ってみてはいかがでしょう！
投稿者
田園調布 スタッフ
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