アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/17
- 砂風呂の効果！！
- 皆さんこんにちは！
田園調布院です！
最近はサウナブームが来ていますが、皆さんは砂風呂をご存じでしょうか?
今回は砂風呂についてご紹介いたします。
砂風呂とは、温泉地などにある砂の中に首から下の身体を埋めて、身体を蒸し温める方法です。温泉で暖められた砂の中で身体からじんわりと汗をかくことができます。一般的な入浴よりも発汗作用があると言われており、老廃物を身体から出して、身体も心もリラックスでます！
砂風呂の効果
・高いデトックス・排毒作用
大量の汗と共に体内の老廃物や毒素を排出できます。
皮膚からミネラル成分を吸収し、美肌効果も期待できます。
・強力な温熱・血行促進
約50℃前後の砂と重みで血管が拡張され、血液の循環が通常入浴より促進されます。
冷え性、神経痛、リウマチ、胃腸の不調、肩こり・腰痛の改善に効果的です。
・リラックス・自律神経の調整
砂の重みが心地よい圧迫感を与え、心身ともにリフレッシュできます。
サウナよりも湿度が高く（90-100%）、砂風呂は呼吸への負担が少なく快適です。
・安全な血圧低下
サウナ等と比較して、体温の急上昇による心臓への負担が小さく、安全に血圧を下げる効果が報告されています。
このように様々な効果が期待できるので皆さんも一度試してみてください！
投稿者
田園調布 スタッフ
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