アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/19
- 冬の手足のしびれと循環ケア
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院田園調布院です!!
冬の寒さが厳しくなると、「手先が冷たくて感覚が鈍い」「足先がしびれる」といった声をよく耳にします。これは単なる冷えだけでなく、血液循環の低下が関係していることが多いのです。寒さによって血管が収縮し、筋肉も硬くなることで、手足の末端まで十分な血流が届かなくなり、神経の働きが鈍って“しびれ”として感じられます。
しびれの主な原因は、筋肉の緊張による神経の圧迫と血行不良です。特に首や肩、腰やお尻の深部にある筋肉が硬くなると、そこを通る神経が圧迫され、手や足の先にしびれが出ることがあります。冬は体温を保つために筋肉が常に緊張しやすく、知らず知らずのうちにこの状態が続いてしまうのです。
こうした症状に効果的なのが、手技による循環改善と神経の通りを整える施術です。手や足だけを温めるのではなく、根本である肩甲骨まわりや腰部、臀部の筋肉を丁寧にほぐすことで、神経や血管の圧迫を緩めます。筋肉が緩むことで血流が回復し、酸素と栄養が末端まで届きやすくなります。これにより、冷たかった手足がぽかぽかと温まり、しびれの軽減が期待できます。
さらに、リンパの流れを整える手技を加えると、老廃物の排出が促進され、体全体の循環がスムーズになります。足首や手首まわりをやさしく動かす施術も、末端の血流を助ける有効な方法です。
日常生活では、冷気を直接浴びない工夫も大切です。手袋や厚手の靴下で防寒するのはもちろん、身体の中心(お腹・腰)を温めることが全身の血流を良くするポイントです。また、長時間の同じ姿勢を避け、1時間に一度は軽くストレッチや屈伸を行うことで、血液の滞りを防ぐことができます!
手足のしびれは、単なる末端の冷えではなく、「全身の血流と神経のバランスの乱れ」のサインです。手技で筋肉を緩め、循環を整えることで、体のすみずみまで血が巡る温かい状態を取り戻しましょう!
投稿者
田園調布 スタッフ
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