アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/4
- 偏頭痛ってなに?
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院田園調布院です!!
今回は偏頭痛についてお話します!!
偏頭痛は、頭の血管の拡張や神経の炎症反応が関係して起こるといわれています。はっきりとしたメカニズムは完全には解明されていませんが、いくつかの誘因(きっかけ)が重なることで発症すると考えられています。
主な原因としては、まずストレスや精神的緊張が挙げられます。緊張状態が続いたあと、急にリラックスしたタイミングで血管が拡張し、痛みが出ることがあります。
また、睡眠不足や寝すぎなどの生活リズムの乱れも大きな要因です。睡眠の質が低下すると自律神経のバランスが崩れ、頭痛を引き起こしやすくなります。
さらに、天候や気圧の変化も関係しています。特に低気圧の接近時には自律神経が乱れやすく、頭痛が出やすくなります。
女性の場合は、ホルモンバランスの変化も影響します。月経前後に頭痛が起こりやすいのは、女性ホルモンの変動が関係しているためです。
そして見逃せないのが、首や肩の筋肉の緊張です。長時間のスマートフォンやパソコン作業により筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、神経への刺激が強まり偏頭痛を誘発することがあります。
■ 偏頭痛の対策
偏頭痛を予防・軽減するためには、日常生活の見直しと身体のケアが重要です。
まず大切なのは、生活リズムを整えることです。毎日なるべく同じ時間に寝起きし、十分な睡眠を確保しましょう。食事も規則正しく摂ることが大切です。
次に、ストレスをため込まない工夫を行いましょう。軽い運動や入浴、深呼吸などでリラックスする時間をつくることが、自律神経の安定につながります。
また、首や肩の緊張が強い方は、姿勢の改善や筋肉のケアが効果的です。長時間同じ姿勢を続けないようにし、こまめにストレッチを行いましょう。
接骨院では、首・肩まわりの筋肉の緊張をやわらげ、身体のバランスを整えることで、偏頭痛が起こりにくい状態へと導くサポートを行っています。薬に頼るだけでなく、身体の土台から整えていくことが再発予防につながります。
偏頭痛は体質だからとあきらめるのではなく、原因を知り、適切な対策を行うことが大切です。つらい頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
投稿者
田園調布 スタッフ
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