アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日:2026/3/25
- 膝の痛みインナーマッスルが原因かも
- みなさんこんにちは!
田園調布院です!
膝の痛みに悩まされている人は多いですが、その原因のひとつとして見落とされがちなのが「インナーマッスル」の弱さです。膝そのものに問題があると思いがちですが、実は体の深部にある筋肉がうまく働いていないことで、膝に過剰な負担がかかっているケースも少なくありません。
インナーマッスルとは、関節の安定性を保つために働く深層の筋肉群のことです。例えば股関節周りのインナーマッスルや体幹の筋肉は、歩行や立ち上がりといった日常動作をスムーズに行うために重要な役割を担っています。これらが弱くなると、姿勢が崩れたり、動作のバランスが悪くなったりして、その負担が膝に集中してしまいます。
特に注目したいのが「股関節の安定性」です。股関節のインナーマッスルがしっかり機能していると、脚の動きが正しい軌道に保たれます。しかし、これが弱いと膝が内側に入る「ニーイン」と呼ばれる状態になりやすく、結果として膝関節にねじれや圧力が加わり、痛みの原因となります。
また、体幹のインナーマッスルが弱い場合も注意が必要です。体幹が不安定だと、歩行時や運動時に体がぶれ、その調整を膝が補おうとしてしまいます。このような代償動作が積み重なることで、慢性的な膝の痛みへとつながっていくのです。
では、どうすればよいのでしょうか。重要なのは、膝だけをケアするのではなく、股関節や体幹を含めた全身のバランスを整えることです。当院ではEMSを用いた、トレーニングを行いインナーマッスルを鍛え安定性を高めることが可能です。無理のない範囲で継続することで、関節の安定性が高まり、膝への負担も軽減されていきます。
膝の痛みは結果であり、原因は別の場所にあることも多いものです。インナーマッスルという視点から自分の体を見直すことで、根本的な改善につながる可能性があります。痛みをその場しのぎで対処するのではなく、体全体の機能を高める意識を持つことが、長く健康に動ける体づくりへの第一歩となるでしょう!
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投稿者
田園調布 スタッフ
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