アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- ストレートネックとは？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院田園調布院です！！
最近、「首が痛い」「肩こりがひどい」「頭痛が増えた」といったお悩みで来院される方の中に、“ストレートネック”の状態になっている方が増えています。スマートフォンやパソコンの使用が日常化した現代では、特に注意が必要です。
☆ストレートネックとは
本来、人の首（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。このカーブがあることで、頭の重さ（約4～6kg）をうまく分散しています。しかし、長時間の前かがみ姿勢やスマホ操作などにより、このカーブが失われてしまい、まっすぐな状態になることを「ストレートネック」と呼びます。
☆主な原因
・スマートフォンの長時間使用
・パソコン作業時の姿勢不良
・猫背や前かがみの姿勢
・枕の高さが合っていない
・運動不足による筋力低下
☆よくある症状
・首や肩のこり、痛み
・頭痛
・目の疲れ
・手のしびれ
・自律神経の乱れによる不調（めまい・不眠など）
☆ご自宅でできる対策
・スマホは目の高さで操作する
・長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は休憩）
・軽いストレッチや体操を取り入れる
・自分に合った枕を使用する
☆まとめ
ストレートネックは、日常の習慣が大きく影響する症状です。放置すると慢性的な不調につながる可能性もありますので、早めのケアが大切です。
首や肩の不調でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。
皆さまの健康な毎日をサポートいたします。
投稿者
田園調布 スタッフ
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