アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/9
- 五十肩について
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院田園調布院です!
今回は五十肩についてお話します!!
☆五十肩とは
五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40~60代に多く見られる肩の痛みや動かしづらさを伴う症状です。ある日突然、肩に痛みを感じたり、腕が上がらなくなったりすることがあります。
☆なぜ痛くなるのか?
五十肩の主な原因は、肩関節周辺の組織(筋肉・腱・関節包など)の炎症です。
加齢によりこれらの組織が硬くなったり、血流が低下することで、ちょっとした動作でも傷つきやすくなります。その結果、炎症が起こり、痛みが発生します。
特に次のような要因が関係しています:
長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢不良
運動不足による肩周りの筋力低下
加齢による柔軟性の低下
☆症状の特徴
腕を上げると痛い
後ろに手を回せない(服の着脱がつらい)
夜間、寝ているときにズキズキ痛む
症状は徐々に進行し、「痛みの強い時期」→「動かしづらい時期」→「回復期」と段階的に変化していきます。
☆自宅でできる対策
無理のない範囲で行うことが大切です。
1 温めて血流を改善
入浴や蒸しタオルなどで肩周りを温めることで、筋肉が緩み、痛みの軽減につながります。
2 軽いストレッチ
痛みが強くない範囲で、肩をゆっくり動かしましょう。
例:
腕を前後にゆらす「振り子運動」
壁に手をついて少しずつ腕を上げる運動
※無理に動かすと悪化するため、「気持ちいい範囲」が目安です。
3 姿勢の見直し
猫背や前かがみの姿勢は肩への負担を増やします。背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く寄せる意識を持ちましょう。
4 冷やすべきタイミングもある
炎症が強く、熱っぽさやズキズキした痛みがある場合は、無理に温めず冷やすことも有効です。
☆接骨院でできること
当院では、肩の状態に合わせて
手技療法による筋肉の調整
電気療法による炎症の緩和
猫背などの姿勢改善
日常生活での動かし方のアドバイス
などを行い、早期改善をサポートします。
五十肩は自然に良くなることもありますが、放置すると回復までに時間がかかる場合があります。早めのケアと適切な対策が大切です。
肩の痛みや違和感を感じたら、無理をせずお気軽にご相談ください。
投稿者
田園調布 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(4)
- 2026年3月分(25)
- 2026年2月分(21)
- 2026年1月分(18)
- 2025年12月分(17)
- 2025年11月分(9)
- 2025年10月分(18)
- 2025年9月分(21)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(20)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(13)
- 2025年4月分(8)
- 2025年3月分(13)
- 2025年2月分(9)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(20)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(15)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(13)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(8)
- 2021年12月分(1)
もっと見る
アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥3,960 ★自分へのご褒美/全身ケア★全身プレミアム矯正コース 40分¥3,960
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ必須★初回】肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ…何でもOK施術 ¥1980
|
|
新 規 |
¥2,860 【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れに】骨盤矯正+もみほぐし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 ★ガチガチ肩こり/腰痛改善★骨盤矯正+全身整体 30分¥2,860
|

