リラックスマイル 湘南台店(リラックSmile)のブログ
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投稿日：2024/2/29
- 胃腸の調子がよくない方へ
こんにちは
最近、お客様との短い会話の中から、「最近、胃腸の調子よくなかった」方が増えています。
胃腸の調子がやっと良くなった方、体調回復中の方へ、
体調がよくない時、強いマッサージよりちょっと良い力で、いいと思います、痛くない力で受けるように、施術者に声掛けるようにお願いします。
胃腸の不調対策について
いろいろ調べてまとめていました。ご参考になれば幸いです。
◎まずは食生活見直す
△刺激のあるもの、辛い物、消化しにくいもの等の摂取を控えるように
胡椒、唐辛子、お酒、コーヒー、繊維質の野菜、キノコ類、海藻類、脂濃い食事、揚げ物、炒めものなど
◎消化の良いものを食べる
スープ、みそ汁、野菜の煮物、温野菜、ごはん、柔らかく煮込んだうどん、脂質の少ないパンなど。
食材について、お好み等もあるとおもいます、ぜひご自分でも調べて実行してね。
今日も、快適な一日で過ごすように～～～～～～
疲れている方へ、リラックsmileでお待ちしております♪
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投稿者
リラック smile
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