リラックスマイル 湘南台店(リラックSmile)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/9/23
- ご存じでしょうか。男性も更年期ある。
一部内容出典：中国中央病院 男性更年期とは？
疲れやすい、怒る、忘れる、イライラする、時には自己否定！等
更年期障害」は、男性も女性もホルモンの減少より、更年期障害があります。
男性ホルモン・テストステロン減少すると欲や認知機能、心理機能が著しい影響を受けるようになり、勃起しない、性欲減退、睡眠障害、気分が沈みがちになる、疲れやすい、筋力の低下、内臓脂肪の増加、骨がもろくなるなどの症状を呈するようになります。
このような生理的な問題に悩まされている方、
●十分な睡眠を！
夜更かしは大敵です。
テストステロンは夜中に作られるので、夜中1～3時の睡眠は重要です。
●運動の習慣化
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどお勧めです。なかなか時間が取れない場合は、リフレッシュのためのマッサージやストレッチなども効果的です。
●食事の改善
若い頃と同じ食事料をとっていても太るのは、脂肪の代謝機能低下で内蔵型肥満が生じやすいためです。摂取カロリーを制限し、食物繊維などを増やすなどの工夫をしましょう。また精のつく食品（ニンニクや玉葱、山芋など）を摂ることもお勧めです。
どうしても眠れない方は、継続なマッサージをおすすめです。ぜひ1～2回を受けて見てね。
マッサージ受けたことのない方は、足つぼと整体、又は足つぼとオイルセットクーポンをおすすめ。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
リラック smile
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
-
●2026/1/22
-
●2026/1/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
もっと見る
リラックスマイル 湘南台店(リラックSmile)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,980 【4/16迄】平日10-16時限定！うつ伏せ集中・整体級贅沢オイル60分￥4,980
|
|
新 規 |
¥5,900 【湘南台】全身アロマ＋デコルテヘッド70分◆初回5900円
|
|
新 規 |
¥3,980 【新規限定】全身ほぐし×ヘッド60分★深層まで軽くなる￥3,980
|
|
全 員 |
¥4,500 【定期ケア】うつ伏せ全身整体＋ヘッド60分｜疲労回復 ￥4,500
|
|
全 員 |
¥8,600 【ペア得☆】全身整体60分￥9000⇒¥8600(2名分)
|
|
全 員 |
¥8,880 3月【首肩こり・疲れ・むくみ解消】全身オイルマッサージ(ヘッド付)90分¥8880
|
