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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 寝る前のストレッチのメリットとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    野村 卓弘
    ストレッチによって睡眠の質があがれば、グレリンの分泌を抑えられるため、ダイエットにいい効果が期待できます。また、ストレッチには血行を促進して基礎代謝をアップさせる働きもあ…続きを見る
  • 寝付きが悪い時
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    松並 里佳
    皆様、こんにちは!本日は、普段なかなか寝付けずに睡眠時間をしっかり確保出来ていない方への対策法をご紹介させて頂きます!なかなか寝付けない主な理由は、ストレスや不安による脳…続きを見る
  • 足首の冷え対処法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・入浴入浴は体を温める方法にとしては最適であり、全身の血流を高める効果があります。38~40℃程度のお湯に時間をかけてゆっくり入浴するようにしましょう。・食事発酵食品は腸内環…続きを見る
  • 春の3Kとは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    松並 里佳
    皆様、こんにちは!またまた寒い日が続き冬に逆戻りになった感じになっておりますが皆様、ご体調はいかがでしょうか?時期に春らしい日が訪れると思いますが皆様、そんなときに気をつ…続きを見る
  • 首から肩への痛み対処法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・正しい姿勢を意識するデスクワーク時は、深く腰かけ背筋を伸ばし、スマホ使用時は画面を目線と同じ高さに持ち上げるなど、うつむく姿勢を避けましょう。・同じ姿勢を続けないデスク…続きを見る
  • 花粉症
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    松並 里佳
    皆様、こんにちは!本日は「花粉症」についてご紹介致します!※花粉症対策は、「吸い込まない」「付着させない」「持ち込まない」の3つの防御が基本です。~日常生活での対策~外出…続きを見る
  • 疲労回復の方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    野村 卓弘
    【睡眠】疲労回復に一番効果があるといわれているのが十分な睡眠です。睡眠中には日中使われている脳細胞が休まり、全身の新陳代謝・疲労回復が図られます。1日に理想的な睡眠時間は6…続きを見る
  • 低血圧について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    松並 里佳
    皆様、こんにちは!本日は「低血圧」についてご紹介いたします!低血圧とは…一般に収縮期血圧(最大血圧)が100mmHg未満の状態の事です。低血圧の基準と分類基準: 一般的に最高血圧…続きを見る
  • 冬の血行不良解消法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・食習慣脂っこい食材を避け、血液をさらさらにしてくれる食品を食べるなど健康的な食事を習慣づけることが大事です。・生活習慣血行不良の原因には、運動不足や食生活の乱れといった…続きを見る
  • ストレートネック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    松並 里佳
    ストレートネック(スマホ首)ストレートネック(スマホ首)は、通常緩やかにカーブしている首の骨が、長時間のスマホやPC操作による前傾姿勢でまっすぐになった状態です。約5~6kgの…続きを見る

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