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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

2024年8月のブログ一覧

6件のブログがあります

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  • 睡眠の質を高める方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/27
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・スマホ操作スマホ・パソコン・テレビなどの画面から光を浴びると、目がさえて覚醒度が上がり寝つきが悪くなります。なるべく寝る前の30分間は画面を見るのは控えましょう。骨盤矯正…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・入浴人は体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。38~40℃程度の温度で、湯船につかりましょう。体温が…続きを見る
  • 肩こり、首コリの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/19
    投稿者:
    野村 卓弘
    肩こり、首こりの違い肩こり:肩の関節は人間の体で唯一骨がぶら下がる構造をしています。肩関節の周りにある複数の筋肉が、腕の重みによって負担がかかり、肩こりが起きます。首こり…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/14
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・適度な運動運動によって覚醒度合いを高めることで夜の寝つきをよくするのに役立ちます。また睡眠が深くなり熟睡感が向上します。ただし激しい運動を長時間行うと睡眠が妨害されます…続きを見る
  • 寒暖差疲労
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/14
    投稿者:
    野村 卓弘
    寒暖差疲労耐性チェックリスト□夏の暑さも冬の寒さも苦手□周囲の人よりも冷暖房が苦手□気温差が激しくなる季節の変わり目は、体調を崩す事がある□寒い場所から暖かい場所に移動す…続きを見る
  • 筋肉痛の予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    野村 卓弘
    筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…続きを見る
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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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