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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

2024年9月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • お水の健康効果のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/30
    投稿者:
    野村 卓弘
    水の効果◆アンチエイジング年齢を重ねると細胞内の水分量が低下します。そのため水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「しわ」「くすみ」「くま」などの予防につながります。ま…続きを見る
  • 効果的なストレッチのやり方とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/25
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…続きを見る
  • 巻き肩と猫背の違いとは…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    野村 卓弘
    巻き肩と猫背、似ているようですが大きな違いは丸くなっている箇所になります。【猫背】背中が丸まった状態になります。背骨に沿って身体の縦のラインが丸まっています。【巻き肩】肩…続きを見る
  • 足のむくみ予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    野村 卓弘
    【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…続きを見る
  • 座り方を変えるだけで、美しい姿勢に改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    野村 卓弘
    肩・腰に痛みを感じたことはありませんか?日常生活を送る中で、肩・腰に痛みを感じたことはありませんか?その痛みを予防する一番の方法は、正しい姿勢で過ごすことです。自身の姿勢…続きを見る
  • ドライアイの予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・加湿器加湿器を使用したり、エアコンの設定を調整するなど室内の湿度を保ちましょう。また、エアコンの風が顔に直接当たらないように、職場の環境を整えましょう。骨盤矯正/整体/鍼…続きを見る
  • 筋トレのメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    野村 卓弘
    筋トレのメリット1.基礎代謝が上がる基礎代謝は筋肉の影響を受け、筋肉量を増やせばそれに伴って基礎代謝も向上します。そのため、筋トレで筋肉量を増やせば自然と消費エネルギーも増…続きを見る
  • ドライアイの予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…続きを見る
  • ぎっくり腰の原因は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    野村 卓弘
    -ぎっくり腰-重い物を持ったときに、突然腰が痛くなり動けなくなってしまいます。正式には「急性腰痛」といいます。ヨーロッパでは、ぎっくり腰を「魔女の一撃」と呼ばれています。ぎ…続きを見る
  •  
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