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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

2024年10月のブログ一覧

8件のブログがあります

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  • 寝違えたときの対処法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・痛みが強い時期痛む部分を冷却することで炎症や腫れを抑えます。氷や冷たいタオルを使用して安静にしましょう。また、お酒は血行をよくする作用があり寝違えの痛みを悪化させる危険…続きを見る
  • 自律神経を整える呼吸法とは…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/26
    投稿者:
    野村 卓弘
    呼吸の種類【胸式呼吸】主に肋間筋と呼ばれる筋肉の働きによって行われる呼吸で、女性に多く見られます。交感神経が働くのでイライラして呼吸が荒くなっている時や心配事があり呼吸が…続きを見る
  • 筋肉痛の予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    野村 卓弘
    筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…続きを見る
  • 疲れ目、眼精疲労の解消法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    野村 卓弘
    【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…続きを見る
  • 乾燥肌の原因と、対策法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    野村 卓弘
    乾燥肌の原因とは?【肌のバリア機能の低下】温度が低下する季節や、室内のエアコンの使用によって肌が乾燥した空気にさらされる機会は多くあります。それでも、肌が一定の水分を保っ…続きを見る
  • 疲れ目、眼精疲労の解消法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/8
    投稿者:
    野村 卓弘
    【まばたきを意識する】まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります。意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業などが続…続きを見る
  • 「骨盤の歪み」の原因のご紹介。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/6
    投稿者:
    野村 卓弘
    骨盤-こつばん-骨盤は、全身を支える「土台」ともいえる骨格です。上半身や内臓を支えたり、歩行による衝撃を和らげたりする役割を持っています。その骨盤が歪んでしまうと、体調不良…続きを見る
  • 効果的なストレッチのやり方とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/2
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・毎日の習慣にするストレッチは、毎日続けることで効果が得やすくなるため、時間を決めて毎日同じタイミングで行うと習慣化しやすいです。特にお風呂上がりのストレッチは、筋肉が温…続きを見る
  •  
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