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あい鍼灸院・接骨院 谷9院

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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ

2025年11月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • 腹筋の種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    戸毛 大輔
    腹筋の種類腹筋の筋肉には4種類あります。・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋一般的に腹筋と言われているのが腹直筋になります。お腹が割れて見えるのが「シックスパック」になり…続きを見る
  • 季節の変わり目の体調不良予防法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・バランスの取れた食事健康の基本は、栄養バランスの整った食事にあります。特に神経の働きを支えるビタミンB群は重要な栄養素で、その不足は自律神経の乱れを引き起こす原因となり…続きを見る
  • 運動不足解消にはウォーキングがおススメ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    野村 卓弘
    ウォーキングの基本姿勢ウォーキングの正しい歩き方は、正しい姿勢で立つことが大切です。猫背にならないよう、頭が上に引っ張られているイメージでしっかり背筋を伸ばして立ちます。…続きを見る
  • むくみ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    戸毛 大輔
    足のむくみ対処法とは?【水分・塩分を適度にとる】水分を必要以上に多く摂取すると、体内の水分量が増えます。また、塩分をたくさんとると、身体が塩分濃度を薄めようとして体内に水…続きを見る
  • 背中がつったときの対処法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・炎症があれば冷やす痛みとともに患部に炎症の熱を持っている場合は、氷嚢や保冷剤などを当ててアイシングしてください。冷却によって炎症や痛みを抑える効果が期待できます。一度の…続きを見る
  • 冬
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    戸毛 大輔
    首を冷やさないためには・・・寒い冬場の外出時にはマフラーやネックウォーマーなどを巻いて首を冷えから守りましょう。首や胸元の開いたようなファッションはできるだけ避け、ハイネ…続きを見る
  • 背中がつったときの対処法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/4
    投稿者:
    野村 卓弘
    ・痛めた直後は安静筋肉がつってすぐのときは、痛みが出る姿勢や動作は避けてなるべく安静にしましょう。また、痛みが悪化するおそれがあるため、ストレッチも控えるようにしましょう…続きを見る
  • ぎっくり腰
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    戸毛 大輔
    ぎっくり腰の原因は?ぎっくり腰は、「腰の筋肉の貧血」により引き起こされます。腰椎周囲のじん帯と軟骨に新鮮な血液が届いておらず、血行不良を起こし痛みが生じます。これは、体の…続きを見る
  •  
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