アイシンキュウイン セッコツイン タニキュウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市天王寺区生玉前町1-21 小山ビルグランシャリオ110
- 大阪メトロ谷町線「谷町九丁目駅」5番出口からすぐ【骨盤矯正/肩こり/腰痛/頭痛】
あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- ぎっくり背中について
- 「ぎっくり背中」は、突然背中に激しい痛みが走り、動けなくなる状態で、ぎっくり腰の背中版です。
～症状～
突然の激痛: くしゃみや伸びなど、軽い動作で突然発症。
場所: 肩甲骨周辺、肩甲骨の間、背骨付近など。
特徴: 動くと痛みが悪化し、日常生活に支障が出ることも。
～主な原因～
寒暖差: 気温の変化で筋肉が対応できず硬くなる。
疲労・ストレス: 睡眠不足やストレスで筋肉が緊張し、修復力が低下。
姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢やスマホ操作で負担が蓄積。
筋肉の損傷: 筋肉や筋膜が肉離れのように損傷。
～対処法と予防～
急性期（発症直後～2日程度）↓
安静: 無理に動かさず安静にする。
アイシング: 氷嚢などで冷やし炎症を抑える（20分程度）。
回復期（3日目以降）↓
温める: 温熱療法で血行を促進。
軽いストレッチ: 背中を丸めるストレッチなどで徐々に動かす。
予防☆
正しい姿勢を保つ！
定期的なストレッチと適度な運動！
ストレス・疲労の軽減！
おススメのストレッチ♪
～背中ねじりストレッチ～
方法:仰向けに寝て、片膝を反対側に倒す
反対側の腕を伸ばして、ねじりを深める
30秒キープし、反対側も同様に行う
効果:背骨と筋肉のバランスを整える
ストレッチやツボ押しを習慣化し、姿勢改善・適度な運動を取り入れることで予防が可能ですので
しっかり予防するようにしましょうね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定】肩こり改善！肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体 1000円！！
|
投稿者
松並 里佳
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/3
-
●2026/2/28
-
●2026/2/24
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
あい鍼灸院 接骨院 谷9院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定】肩こり改善！肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体 1000円！！
|
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！肩こり改善！【肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体】 9200円→2800円
|
|
新 規 |
¥2,800 1日5名限定！腰痛撃退！【骨盤矯正+腰痛整体+姿勢矯正】9200円→2800円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ぐっすり快眠鍼灸】眠りが浅い、寝付けない方におすすめ！¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛鍼灸】つらい頭痛に！眼精疲労にも効果的！！¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥4,400 1回で実感！首肩こりスペシャルプラン【骨盤矯正+上半身整体+HV】11200→4400
|
