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あい鍼灸院 接骨院 谷9院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 花粉症
- 皆様、こんにちは！
本日は「花粉症」についてご紹介致します！
※花粉症対策は、「吸い込まない」「付着させない」「持ち込まない」の3つの防御が基本です。
～日常生活での対策～
外出時: マスク（高密着タイプ）、メガネ、帽子を着用し、表面がツルツルした素材の服を着る。
帰宅時: 玄関前で服や髪を払い、すぐに洗顔・うがいをして着替える。
室内環境: 窓は10cm程度開けて換気し、レースのカーテンで遮る。こまめな掃除機がけ。
その他: 鼻の穴の入り口にワセリンを薄く塗る。
～症状の緩和・治療～
早期服薬: 飛散開始の1～2週間前から、または症状がごく軽い時期から薬
（抗ヒスタミン薬や点鼻薬）を使い始める。
おすすめの市販薬: 眠くなりにくい「フェキソフェナジン」と「ステロイド点鼻薬」の組み合わせが効果的。
根本治療: 根本的な体質改善を目指す「舌下免疫療法（減感作療法）」を検討する
（治療開始は花粉シーズン終了後。
～食事・生活習慣～
食事: 乳酸菌を含むヨーグルト、青魚、れんこんなどを意識的に摂る。
生活: 十分な睡眠、飲酒や喫煙を控えて免疫力を維持する。
マスク・メガネの着用、帰宅時の洗顔・うがい・衣服のブラッシングを徹底し、
空気清浄機を活用しましょう。
また、症状が出る前からの服薬や、花粉の飛散が多い昼前～夕方の外出を控えることも有効です。
しっかり対策を行って、花粉症の時期を乗り切りましょう！！
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投稿者
松並 里佳
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