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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- ぎっくり腰に注意！！
こんにちは！
骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院です！
札幌周辺もだいぶ日中の気温が上がり、雪解けすすんでますね！
春にむけて、体づくり、運動など、動きたくなる頃合いですが、
一方で気をつけたいのが「春腰痛」と「ぎっくり首」。
春は腰痛と首の凝りが起こりやすい季節なのです。
なぜ春に起こりやすいのか？その理由と予防方法をお伝えします。
◆寒暖差が大きいと腰を痛めやすい
腰痛が春に起こりやすいのは、この時季の寒暖差が影響しています。
日中は暖かくなってきても夜間は冷え込むことが多いこの季節は、ぎっくり腰になりやすい季節なのです。
◆ぎっくり腰の防止はストレッチと服装調節
それを防ぐには、日頃からストレッチなどでこまめに身体をケアする事が必要です。
さらに天気予報をチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなど、その時の気温に合わせて寒暖差をつくらないことが重要なのです。
ストレッチといっても改まる必要はありません。
お風呂に入って筋肉をゆるめてから、腕を大きく回したり、お相撲さんの四股を踏む股割りポーズなどを行うだけでも予防に役立ちます◎
事前対策で、痛みのない身体づくりを目指しましょう！
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投稿者
麻生 院
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