コツバンメディカルセイコツイン サッポロシキタクアサブイン
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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- ぎっくり腰多いです...
最近当院にいらっしゃる方の中で
"ぎっくり腰"の方が増えています。
洗濯物を干す時、洗顔の時、荷物を持ち上げた時などの発生機序がありますが
実際にギックリ腰になると思うような行動はできなくなってしまうことが多いです。
個人差はありますが状態次第では寝返りですら激痛で動けなくなることもあります。
イスへの立ち座りですら気をつけないとできません。
これから紹介する3つの事をすることで痛くなりづらい身体に近づけるので
毎日の生活で意識して取り入れてみて下さい！
1、筋肉の硬さを取る
疲労の蓄積などから筋肉が硬くなることも多いので定期的なもみほぐしをしましょう！
2、関節を動かしやすくする
お風呂上がりの軽いストレッチおすすめです！
3、胃の中を温める
朝と夜に白湯を飲むことから始めてみてください！
ご自宅ではこのようなケアから始め、それに＋整骨院での定期的なケアをして
痛くなる前に身体をケアしましょう！
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投稿者
麻生 院
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