コツバンメディカルセイコツイン サッポロシキタクアサブイン
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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
- 一日に必要な水分量
- だんだん気温も上がって暖かい日が増えてきましたね。
皆さんは水分しっかり摂れていますか?
一日に必要な水分量は約2Lと言われています。
2Lの中でも約500mlは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5L摂ることを心がけましょう!
じつは筋肉も70%以上が水分でできているので、水分が足りないとゴムが乾いたみたいに伸び縮みしにくい状態になってしまいます。
なので、筋肉をしっかり使えるようにするには、水分補給も大事なんです!
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう!
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投稿者
麻生 院
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