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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院

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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
★むくみを軽減する方法★


今回は、むくみを軽減する方法をご紹介しようと思います!

むくみを軽減するためには、以下の5つの方法を試してみるといいでしょう!

1. 水を適量摂取しましょう!
水分の不足がむくみの原因となることがありますので、1日に約2リットルの水を飲むようにしましょう。
食べ物からも取れます。お酒はだめです。


2. 塩分摂取を控えましょう!
過剰な塩分摂取は体内の水分バランスを乱し、むくみを引き起こすことがありますので、塩分の摂取量を制限しましょう。ラーメンの食べ過ぎはだめです。


3. 適度な運動をしましょう!
適度な運動によって筋肉が刺激され、血液やリンパの流れが良くなります。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動でも良いと思いますので取り入れてみてください。


4. 冷却や温めを試してみましょう!
むくみがある部位に冷却や温めを行うことで、血液の循環を促進させることができます。
アイスパックや温湿布を使ってみてください。


5. マッサージをしましょう!
むくみのある部位にマッサージをすることで、血液やリンパの流れを促進させることができます。
指圧やストロークなど、気持ち良く行ってみてください。

当店にはメディカルセラピーという筋調整&ほぐしマッサージメニューがあります!!!

このマッサージはむくみを改善させるのに一番良いものだと思います。
リラックス効果も高いです!
せっかくなのでこの20%オフのキャンペーン期間に受けてみてはいかがでしょうか(^O^)g
むくみが気になっている方お待ちしております!
※(ほぐし20%オフは20分利用から適用。3/31まで)

また、お身体に不調などございましたら、お気軽にご連絡,ご相談くださいませ!


★むくみを軽減する方法★_20260328_1
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投稿者

麻生 院

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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ(★むくみを軽減する方法★)/ホットペッパービューティー

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