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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 流行り風邪に負けない！対策対策！
札幌もすっかり雪がとけましたが、朝晩の冷え込みはまだまだ厳しいですね・・・！
ふと、お身体の冷えが気になる方も多いと思います。
「冷え」は本来働くべき体温調節機能がうまく機能していない状態で、
原因として、ホルモンバランスの乱れや筋肉量の減少などがあげられます。
これらの原因から、血液循環が悪くなってしまったり、血液を体の隅々までしっかり送り届けることができなくなり、冷え症となってしまうんですね、、、（ ; ; ）
体の冷えが気になってしまうと、集中力低下や体がだるく感じたりと悪循環になってしまいます。
なので、皆様に当たり前だけど意外にできていないかも！？な予防策をお伝えします！
・運動をする
そうです！適度な運動！笑
適度な運動によって筋肉を動かし、血流を上げて、手足の先まで血液をしっかり送ってあげましょう！
体の冷えを予防することに大きな効果が期待できます！
まずはウォーキングなど軽い運動からおこなってみませんか？
・朝ごはんを食べる
朝ごはん抜いちゃってませんか？
バランス良く、朝ご飯を食べることで、内臓が働きを良くし、エネルギーを生産してくれます！
・湯船に入り体を温める
疲れていると、シャワーですませてしまう日が増えますよね。
全身入浴で肩までしっかり浸かり、体をしっかり温めましょう！
体の芯から温まることで、筋肉のコリをほぐし、血液の循環を良くさせてくれます！
みなさん知っている、当たり前とも言えちゃうようなことだとおもいますが、
おもったよりも、できていないかも？と思った方は、
ぜひ一つでも意識してやってみてください(^^)
1日の気温差がはげしいと、体調を崩しやすいです！
そんなときはマッサージや筋調整（ほぐし）などで、リラックスしながらお身体の血流を上げてみるのもいいと思います(^○^)
みなさまのご来院お待ちしております！！
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投稿者
麻生 院
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