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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 実は肩こりが「女性に多い」ことはご存知でしたか？
- こんにちは！
《骨盤メディカル整骨院》麻生院です!
実は肩こりが「女性に多い」ことはご存知でしたか？
肩の痛み、肩のハリ感や違和感を感じているかたが、女性のなかでも半数以上いると言われています。
なぜ男性よりも女性に肩こりが多いのでしょうか？？
本日はそんなお話、最後まで読んでくれたら嬉しいです(*´∀｀*)
■筋肉が少ないので肩こりに…
人間の部位で一番重たいのは、『頭』と言われているのですが。その重さは、体重の約10％ほどです(約5-7kg)
この頭を支えているのが、首から肩にかけての『筋肉』になりますが。女性は男性よりもその筋肉が弱いため、筋肉が疲労しやすく肩こりになりやすいです。またその筋肉が弱いため、そこから姿勢が悪くなってしまい、肩こりになってしまうという女性も多くいらっしゃいます。
正しい姿勢は緩やかなS字の背骨ですが、姿勢が崩れてしまうと、緩やかなS字のときに保っていたバランスが崩れ、筋肉に負担がかかり、肩や首周りの筋肉が緊張状態になってしまいます。
■冷え性で肩こりに…
『冷え性』も、肩こりに大きく関わっています。
先ほどの筋肉量の話とも少し重なってしまいますが、冷え性の大きな原因は「ポンプ作用の低下」にあります。
「筋ポンプ作用」という言葉は聞いたことがありますでしょうか？
血液が循環するには心臓のポンプ作用だけではなく、全身の筋肉の収縮にも促されています。
この作用が、筋ポンプ作用といいます。
特に心臓から遠い「ふくらはぎ」の筋肉は第二の心臓と言われています。血液が全身を循環することにより、代謝が上がり冷え性になりにくいのですが、女性は男性のように筋肉の量が少ないです。デスクワークや立ち仕事、長時間同じ姿勢で1日過ごすことが多い方はこの血液循環がうまくいかず、血流が悪くなり、肩こりになってしまうことが多いです。
■下着が合わず”肩こりに…
洋服を脱いだとき、下着の跡がくっきり残っている…という経験があるかたも多いと思います。
体を必要以上に締めつけてしまい、肩や背中血流が悪くなることで、肩こりや首こりに繋がります。
以上です。
ご覧いただいても分かるように、女性特有の肩こりになりやすい原因は様々です。
肩こりは、手の痺れや四十肩へも影響するので。「肩こりは慢性的にあるから仕方ない」と思わず、違和感を感じたら当院へもご相談くださいね！
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投稿者
麻生 院
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