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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 腰痛と股関節の関連性とは？？
こんにちは！
骨盤メディカル整骨院 札幌 北区 麻生院です☆
本日は『股関節』について少しお話いたします！
"腰まわりに重だるさがありなかなかスッキリしない"
↓↓
腰だけではなく足の付け根やお尻の方まで違和感がある場合は『股関節』が悪さをしている可能性があります！
股関節の場所といえば股間のあたりを連想する方が多いかと思いますが、実はもっと奥のお尻に近い太ももと骨盤が接している場所になります。働きとしては脚を支えることや脚を前後左右、回転といった動きをつけることにあります。
そして、この股関節についていて動きを助ける筋肉こそ腰痛に関連してしまう筋肉なんです。
股関節には股関節から太ももの内側の筋肉である『内転筋』や太ももの後ろについている大きく筋肉『ハムストリングス』がありこれらの筋肉が固まると足の動きだけではなく腰に影響が出てしまうのです。これらの股関節から太ももにかけての筋肉が固まることにより立ち上がりや歩行、前に屈むといった動きで脊椎（背中から腰の部分）との連動性が落ちてしまい、腰自体への負担が増え腰痛に繋がってしまうのです。
【なぜ股関節周りの筋肉が固まってしまうのか？】
実はデスクワークなどの座り姿勢が長い人ほど股関節周りの筋肉が固まってしまう傾向にあります。座っている時間が長いと太ももの内側『内転筋』の出番がなくなり椅子の背もたれに保たれるように骨盤を後ろに倒すと太ももの後ろの筋肉『ハムストリングス』の出番がなくなり柔軟性がなくなることで筋肉自体が硬くなってしまいます。
【股関節が固まらないようにどうすればいいのでしょうか？】
答えは単純で『股関節』が固まらないように動きをつけてあげることが大切です。
もちろんウォーキングなどでも大丈夫ですが急に長時間のウォーキングは逆に股関節に負担が増えてしまい股関節を壊してしまうことにも繋がりかねないので腰痛はもちろん股関節や太ももにハリや痛み、違和感が出てしまっている方は専門家がいる治療院でお身体を一度チェックしていただくことをオススメします！
当院では「痛みの強い腰痛」だけではなく、今回お話させていただいた股関節や太ももなど。
腰痛の原因になっている場所や、骨盤の歪みなどを全力でサポートさせていただいております。
是非一度ご相談くださいね(^○^)
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投稿者
麻生 院
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