コツバンメディカルセイコツイン サッポロシチュウオウクヤマハナイン
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骨盤メディカル整骨院 札幌市中央区山鼻院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 今緩めたい筋肉シリーズ！！！
- こんにちは！骨盤メディカル整骨院中央区山鼻院です！
皆さん、「下腿三頭筋」って知ってますか？
これは、ふくらはぎの筋肉を指し、腓腹筋とヒラメ筋の二つの筋肉をまとめて指す言葉です。
主に、足首を下げたり、膝を曲げたりする動きに関与します。
この筋肉を緩めると、このようなメリットがあります。
・足首や膝の動きがスムーズになって日常生活やスポーツのパフォーマンスが向上される。
・足首や膝に負担がかかりにくくなり、怪我の予防につながる。
・慢性的な膝の辛さ軽減につながる。
・第二の心臓と呼ばれるふくらはぎが柔軟になると、血液循環の改善やむくみの解消につながる。
・下半身の姿勢を保つ筋肉としても知られ、ほぐすと姿勢改善につながる。
・歩行時の推進力にも関与しているので、歩行がスムーズになり、つまづきずらくなります。
「下腿三頭筋」を緩めるには、ストレッチやマッサージが効果的です。
日常生活で、「下腿三頭筋」の柔軟性を意識し、定期的にケアを行うことで、様々なメリットを得る事ができます。ぜひ一度、当院へご来院ください！＃マッサージ＃ヘッドスパ＃リンパ＃リンパマッサージ＃肩こり＃整体＃骨盤＃骨盤矯正＃産後＃ヘッドマッサージ＃眼精疲労＃もみほぐし＃マタニティ＃鍼＃肩甲骨＃むくみ＃足つぼ＃ヘッド＃腰痛＃ドライヘッドスパ＃接骨＃整骨 ＃ストレッチ＃リラク＃リラクゼーション＃お試し＃眼精疲労＃姿勢調整＃猫背＃姿勢＃柔道整復師＃鍼＃美容鍼＃骨盤開き＃骨盤歪み＃反り腰＃ストレートネック＃スマホ首＃O脚＃X脚＃インナーマッスル＃全身整体＃筋膜リリース＃パーソナルトレーニング＃美姿勢＃トレーニング＃フットマッサージ＃美ボディ#市電をご利用の方＃市電＃西線14条＃西線11条＃西線16条
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