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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院

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  • 北海道札幌市東区北31条東16丁目2-3
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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ

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投稿日:2025/11/17
正しい歩行・立ち姿勢が健康をつくる!
正しい歩行・立ち姿勢が健康をつくる!_20251117_1
こんにちは!
骨盤メディカル整骨院東区元町院です。

日常の「立つ」「歩く」のクセは、気づかないうちに身体へ大きな負担をかけています。
最近、肩こり・腰痛・疲れやすさを感じる方は、姿勢の乱れが影響しているかもしれません。


○正しい立ち姿勢のポイント
・耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線
・胸を張りすぎない(反り腰防止)
・お腹・お尻を軽く引き締める
・足の裏全体で地面を支える

この姿勢ができると、身体の負担が大幅に軽減されます。


○正しい歩き方のコツ
・歩幅はやや広め
・かかと→足裏→つま先の順に体重を移動
・つま先はまっすぐ前へ
・体の軸がブレないようリズムよく

正しい歩行は 代謝UP・疲れにくい身体づくり・姿勢改善 にとても効果的です。


○姿勢が乱れるとどうなる?
・肩こり・腰痛・膝の痛み
・猫背や反り腰などの慢性的な姿勢不良
・疲れが抜けない・むくみやすい
・太りやすくなる(代謝低下)

普段の姿勢のクセが原因で症状が続いているケースはとても多いです。

 姿勢は「直す」よりも「作る」ことが大事!

当院では、
・骨盤の歪み調整
・正しい姿勢をキープしやすくする筋肉へのアプローチ
・歩き方・立ち方の指導
などを組み合わせて、ムリなく姿勢改善をサポートしています。


正しい姿勢を身につけたい方へ

骨盤メディカル整体院 東区元町店
札幌市東区北31条東16丁目2-3(元町イオン前)
受付時間:10時~20時

「立つ・歩くがつらい」「姿勢をきれいにしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください!


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投稿者

元町 院

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